由于牛蒡是属于日本的食物，对于一些网友来说，牛蒡茶可能感觉有一点陌生。也许会有人惊讶地说：“只听说牛蒡可以煮来吃，却没听说过可以用来泡茶！”其实，牛蒡茶的效果真的值得你一探究竟。
　　牛蒡含有丰富食物纤维，这可能是较多网友知晓的。但根据进一步研究发现，牛蒡是属于水溶性食物纤维，换句话说，将牛蒡泡成茶来喝，才能保有丰富的食物纤维，发挥真正的功效。我们常听说，必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能减肥成功。至于要有效吸收食物纤维，那就要看减肥者的功夫啰！

　　用牛蒡泡茶，可以省去麻烦的烹煮手续，轻轻松松摄取丰富的食物纤维。只有简单的方法，才能让减肥持续进行下去，相信这是许多减肥者都深表认同的。牛蒡在这方面的好处，可是当仁不让的。

　　·牛蒡茶的基本饮用方法

　　1.将切片烘干的牛蒡当茶包泡制。

　　2.每天至少要喝1~2杯，建议在日常三餐中搭配着喝，也可以加在浓汤或火锅汤中一起食用，以便摄取它的食物纤维。

　　评鉴报告　　推荐灯数

　　困难度　　　◆◆

　　花费　　　　◆◆

　　效果　　　　◆◆◆

　　速成度　　　◆◆◆